健康教室

初心者の方でも安心して参加できる
ヨガ・ピラティスを開催しています。

千里丘整骨院鍼灸院では、ケガの予防や自然治癒力の向上、健康増進を目的としたヨガ・ピラティス教室を開催しています。

病院やパーソナルジムでの指導経験もある柔道整復師がお身体の悩みに合わせて指導するので、初心者の方も安心して参加できるレッスンです。

こんな方にオススメです

姿勢を改善したい方

猫背・巻き肩・ストレートネック・肩こり・腰痛・頭痛の改善

体質を改善したい方

冷え・むくみ・倦怠感(だるさ)の解消、免疫力・自然治癒力の向上

ダイエットしたい方

太りにくい体質づくり・シェイプアップ・たるみ改善・運動不足解消

プログラム

ヨガ・ママヨガ

ヨガは身体と心をリラックスさせることを重視しています。ゆったりとした動きと腹式呼吸で副交感神経を優位にして、固まった筋肉をしなやかにしていきます。

ママヨガは妊娠・出産に伴う身体と心の不調を整えていくプログラムで、お子様と一緒に参加できます。

ピラティス

ピラティスは元々リハビリのために開発されたプログラムで、胸式呼吸で交感神経を優位にしてインナーマッスル(体幹部)を強化することを重視しています。

ヨガのようなストレッチにトレーニングを組み合わせた動きで、全身の筋肉を鍛えていきます。

レッスン概要

レッスン日:ご希望に合わせてご相談させていただきます。
11:00~12:00ママヨガ

お子様連れでもお母さんだけでもOKです。
レッスン中は、子育て経験のあるスタッフがお子様と一緒にお母さんを待ちます。

16:30~17:30夕方のヨガ

初心者の方向けのヨガで、心身ともにリラックスしたい方にオススメです。
身体が硬くても大丈夫!無理の無いレベルから少しずつ柔軟性を高めていきましょう。

18:00~19:00夜のヨガ

中級~上級者向けのヨガで、夕方のヨガよりもしっかりと動きます。
身体の内側に目を向け、精神統一をしながら進めていきます。

19:30~20:30ピラティス

インナーマッスルを強化し、ケガをしにくい身体づくりを目指します。
初心者の方もご参加いただけますが、どうしても心配な方はまずは夕方のヨガにご参加ください。

レッスン料金

参加料金
1,500円/時間
※レッスン内容により調整いたします。

出張レッスン(団体様向け)

企業様へ向けて、現在は年間契約で出張レッスンをおこなっております。
インストラクターを派遣してヨガ・ピラティスをおこない、社員様の健康増進をサポートいたします。福利厚生としてご好評いただいております。

レッスン日
ご希望に合わせてご相談させていただきます。
レッスン時間
1レッスン1時間~(開始時間は応相談)
出張エリア
大阪府摂津市、吹田市、茨木市など北摂地域を中心に大阪市内の方もご相談ください。