健康教室｜千里丘整骨院鍼灸院

初心者の方でも安心して参加できる
ヨガ・ピラティスを開催しています。

千里丘整骨院鍼灸院では、ケガの予防や自然治癒力の向上、健康増進を目的としたヨガ・ピラティス教室を開催しています。

経験豊富なインストラクターがお身体の悩みに合わせて指導するので、初心者の方も安心して参加できるレッスンです。

猫背・巻き肩・ストレートネック・肩こり・腰痛・頭痛の改善

冷え・むくみ・倦怠感（だるさ）の解消、免疫力・自然治癒力の向上

太りにくい体質づくり・シェイプアップ・たるみ改善・運動不足解消

ヨガの経験問わず、どなたでも気軽に参加できるクラスです。
体の動かし方を学ぶことで、楽に姿勢が良くなります。
ゆがみや硬さが少しずつ取れ、呼吸が深まり心身がスッキリする時間です。
お子様連れでもOKです。

疲れた身体と心をリラックスさせることを重視しています。
ゆったりとした動きと複式呼吸で副交感神経を優位にして固まった筋肉をしなやかにしていきます。

姿勢改善や筋肉量アップのほか、冷えやむくみ・肩こりの解消、ダイエット、自律神経の正常化、運動不足の解消といった効果が期待できます。

レッスン日：ご希望に合わせてご相談させていただきます。

11:00～12:00姿勢改善ヨガ

日々の身体のゆがみや硬さ、妊娠・出産に伴う身体と心の不調を整えていきます。

18:00～19:00リラックスヨガ

初心者向けのリラックスヨガです。質の良い眠りへと繋がるよう落ち着いた呼吸とともに身体を伸びやかに動かしていきます。

19:30～20:30ピラティス

筋力を付けたい、姿勢を改善したい、ウエスト・ヒップを集中的に鍛えたいなど毎回目的やテーマを変えて行っております。

参加料金

1,500円／時間

※レッスン内容により調整いたします。

企業様へ向けて、現在は年間契約で出張レッスンをおこなっております。
インストラクターを派遣してヨガ・ピラティスをおこない、社員様の健康増進をサポートいたします。福利厚生としてご好評いただいております。